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Confiram a dica nutricional do mês: Pera

DICAS NUTRICIONAIS DO MÊS DE ABRIL:

VAMOS FALAR SOBRE A PERA!

A pera é uma fruta originária da Índia e da China, fácil de cultivar porque cresce facilmente em diversos climas.

E ganha destaque por apresentar altas concentrações de fibras em sua composição nutricional.

Também é rica em água e substâncias antioxidantes e com uma ação muito boa para a circulação.

 

BENEFÍCIOS:

  • Auxilia no melhor funcionamento intestinal;
  • Rica em antioxidantes, possui efeito preventivo ao surgimento de doenças crônicas e ao envelhecimento;
  • Regula o sistema nervoso;
  • Rico em vitaminas do completo B (B1, B2, B3), Vitamina A, C, Potássio, Cálcio, Sódio, Fósforo, Magnésio, Enxofre, Silício e Ferro;
  • Controle de glicose sanguínea;
  • Ajuda o sistema circulatório;
  • Evita queda de cabelo e problemas de pele;
  • Excelente para o músculo do coração.

FAZ BEM PARA:

  • Coração;
  • Cabelos;
  • Pele;
  • Cérebro;
  • Intestino.

DICA: Para amadurecer as frutas verdes, guarde-as em saco de papel à temperatura ambiente, por três a sete dias. Com os frutos ainda verdes preparam-se excelentes compotas e geleias.

Elaborado pela Nutricionista Danielle Canabrava Lopes – CRN9:8513